Hogyan éld túl a vizsgaidőszakot

Lassan mindannyiunkhoz elér a szorgalmi időszak vége, a félév végi hurrával, ZH viharral és beadandó rengetegekkel. És utána sem lélegezhetünk még fel egy hónapig, mert kezdődik a vizsgaidőszak. Cikkünkben most elhoztuk nektek, hogyan tudjátok egy kicsit kevesebb szenvedéssel túlélni a vizsgaidőszakot!

Talán a vizsgaidőszak legnehezebb része, hogy motivációt keressünk a tanuláshoz. Az első vizsgára talán még mindenki szorgosan tanul, de aztán ahogy szünet nélkül jön a következő, aztán a következő, elveszítjük a motivációnkat. Ehhez hoztunk nektek néhány tippet!

Első tipp: keress egy helyet, ahol tanulsz - ami nem az otthonod!

Más szavakkal: kényszerítsd be magad az egyetemed vagy a városod egyik nyilvános könyvtárába vagy akár egy kávézóba, ne vigyél magaddal semmilyen figyelemelterelő eszközt és indulhat a tanulás. Valóban kicsit kényszerítő dolog, de ha már beszenvedjük magunkat egy könyvtárba, akkor muszáj leszünk tanulni is. Nem a legemberibb, de nekünk bevált! Másik opció, ha egy tanuláshoz tökéletes kávézóban telepedsz le, és legalább néhány órát eltöltesz ott tanulással. Ha jó kávézókat keresel, olvasd el cikkünket a témában!

Második tipp: jutalmazd magad!

Ki ne lenne legalább kicsit motiváltabb, ha valamit kapna az eredményeiért? A valós eredmények a tanulás folyamatosságában messzinek tűnnek - pl. a jó jegy vagy az ösztöndíj - de ha saját magadnak mérföldköveket állítasz fel és azok alapján jutalmazod is magad, akkor kicsit megfoghatóbb az eredmény. Lehet az például csak egy csoki minden 100 oldal elolvasása után vagy egy különlegesebb vacsora egy végigtanult nap után - a lényeg, hogy állíts fel kisebb célokat és amennyiben azokat eléred, add meg magadnak a jutalmat!

Harmadik tipp: tarts rendszeres szüneteket a szabad levegőn!

Biztosan mindenki tudja, hogy fontos szüneteket tartani tanulás közben. De talán ennél még fontosabb, hogy rendszeresen és szabályozottan tartsunk szünetet lehetőleg egy olyan környezetben, ami kiránt a tanulásból. Felállíthatsz például magadnak egy olyan szabályt, hogy minden 1,5 óra tanulás után 20 percet a szabadban töltesz, kiülsz napozni - mert ugye a nyári vizsgaidőszak alatt ilyet is lehet - vagy megmozgatod magad kicsit.

Negyedik tipp: ügyelj a környezetedre!

Egy rendezett, tiszta környezetben és egy nem mindentől túlfolyó asztalon hidd el, hogy könnyebben fog menni a tanulás! Mindenki máshogyan szereti a környezetét, van akinek a rendszerezett káosz a lételeme, így természetesen ezek figyelembevételével élünk ezzel a tanáccsal! A lényeg, hogy ne legyen olyasmi a közeledben, ami elvonja a figyelmedet. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy az egész féléves takarítási teendők valahogy mindig vizsgaidőszakban válnak olyan hirtelen sürgőssé! Előzd meg az ilyen figyelemeltereléseket azzal, hogy a tanulásra felkészülve rendet teszel magad körül, mert azzal kicsit az elmédben is kitakarítasz.

Ötödik tipp: frissülj fel fizikailag is!

Szintén szájbarágott téma, valahogyan mégis sokszor elfelejtjük: ahhoz, hogy mentálisan a toppon legyünk, fontos, hogy fizikailag is megadjuk magunknak, amire szükségünk van. Ezért fontos, hogy a sok tanulással töltött ülés vagy fekvés után kicsit mozogjunk. Ez lehet egy hosszú séta a szabadban, egy óra a konditeremben vagy akár egy 10 perces pilates videó otthon a nappaliban! A lényeg, hogy mozgassuk meg kicsit magunkat, utána sokkal jobban fog menni a tanulás.

Utolsó tipp: hagyjunk magunknak egy kis szabadidőt a barátokkal is!

Vizsgaidőszakban gyakran úgy érezzük, hogy most semmi másra nincsen időnk, csak tanulni tanulni tanulni. Mégis, hagyjunk egy kis szabadidőt arra, hogy a barátokkal kikapcsolódjunk, beszélgessünk, feltöltődjünk kicsit mentálisan, szociálisan. Vissza fogja adni a motivációnk és kevésbé fogjuk levertnek és szürkének érezni magunkat a vizsgaidőszakban!